2019年のダイエットはさぼってばかりで失敗
残りの11月から年末までをウォーミングアップ期間として
2020年の1年間がんばります

【カロリー計算、細かい食事内容の記録はしない】
きっちりやるとそれが面倒になって挫折するから

【日・祝祭日以外は短時間でもいいから運動する】
運動しない日が数日続くとそのままさぼるから

【体重、サイズの測定は3ヵ月に1回くらい】
日々の増減に一喜一憂してやる気がなくなるから

測定結果は → ここをクリック

  

2020年02月27日 Thu

ダイエット[119日目]

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:45.5%
BMI:30.9
前日比-0.4kg 月初から-0.6kg 開始から-1.9kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 マック
夕食 ごはん、おかず、チューハイ
間食 ハッピーターン

総摂取カロリー 不明

運動
なし


なんだかどーでもよくなって
お昼にマック

こうなるからやっぱり
体重を測るのは向いてないな💧


でも測らないと
まったく減っていないことに気づかなくて
無駄な日を過ごすことになりそうだし

どうしようかなぁ


  



posted by ぷにまる at 13:01 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月26日 Wed

あーあ

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:45.3%
BMI:31.1
前日比+0.4kg 月初から-0.2kg 開始から-1.5kg


昨日の記録

朝食 スープDELI 150kcal
昼食 なし
夕食 ちゃんぽん、チューハイ
間食 チーズおかき

総摂取カロリー 不明

運動
なし


どんどん増える

今までより少し
じゃなくて

もっともっと食べる量を減らさないと
どうにもならないのかね

あと3日で-1.8kgなんて
無理に決まってる


来月の目標どうしようかなぁ

月2kgの計画で
本来は69.4kgを目標にするはずだったんだけど

今月がほとんど減ってないから
それだとかなり厳しいよね

でも減らないまま
月末の体重から-2kgを
毎月の目標にしていたら

ず〜っとこの体重?

もう目標体重とかやめようかな

とりあえず
月末の体重関係なく

2kgずつ減っていく計算のまま
『希望』体重にしよう


  




posted by ぷにまる at 19:05 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月25日 Tue

あと4日

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:44.5%
BMI:30.9
前日比+0.5kg 月初から-0.6kg 開始から-1.9kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 ラーメン
夕食 コンビニ
間食 なし

総摂取カロリー 不明

運動
なし


月に2kgくらいならって思ってたけど
難しいな…

連休中に普通に食べたせいもあるんだろうけど

それでも今月のトータルで考えたら
摂取カロリーは減っているのに


  


posted by ぷにまる at 11:44 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月24日 Mon

旅行

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:44.1%
BMI:30.7
前日比+0.4kg 月初から-1.1kg 開始から-2.4kg


土日は
温泉に旅行に行ったから

何にも気にせずに
普通に食べた


  



posted by ぷにまる at 09:33 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月21日 Fri

記録のみ

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
体脂肪率:45.3%
BMI:30.6
前日比+0.4kg 月初から-1.2kg 開始から-2.5kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 なし
夕食 なべ、ビール
間食 たいやき 220kcal

夕食以外の摂取カロリー 220kcal

運動
なし


  



posted by ぷにまる at 16:31 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月20日 Thu

任天堂Switch

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:45.0%
BMI:30.5
前日比-0.4kg 月初から-1.6kg 開始から-2.9kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 なし
夕食 麻婆丼、ビール
間食 たいやき 220kcal

夕食以外の摂取カロリー 220kcal

運動
・バレエビューティフル 腕、脚線美
・モムチャンフィットネス(ウォームアップ)
・トレーシーメソッドJPN 腹・体幹


週末の息子の誕生日に
タブレットをリクエストされていたんだけど

子供が使うのに高いのはもったいないから
Wi-Fiモデルの安いのを買おうと思ったのに

いいレビューと悪いレビューが極端で
やっぱり安物は当たりはずれがあるんだろうなぁって

買うのを躊躇してしまって💧

単にゲームをしたいだけなら
Switchでいいんじゃない?って
息子を納得させて

息子が登校したあと
さてネットで注文しようと思ったら
どこもぼったくり価格😵

どうやら新型ウイルスのせいで
入荷できないみたい


どこかにないだろうかって
ネットで探しまくり

行けそうな範囲のいろんなお店に
電話かけまくり

…ってやってるうちに

朝もお昼も食べるのを逃してしまって
気が付いたら息子の下校時間💧

なんという親ばか


  


posted by ぷにまる at 18:19 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月19日 Wed

どうしたら

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.7kg
体脂肪率:45.1%
BMI:30.9
前日比+0.6kg 月初から-1.2kg 開始から-2.0g


昨日の記録

朝食 なし
昼食 カレーうどん
夕食 のりまき、おかず
間食 クラブトボスミルクティ1本 165kcal

総摂取カロリー 不明

運動
なし


日曜日に食べようと思っていて
怒りのあまり食べられなかった
カレーうどんの材料が残っていたので

昨日のお昼ごはんにした


1500kcaをオーバーする日も多いけど

簡単なカロリー計算を始める前よりは
間違いなく摂取カロリーは減っているはずなのに

誤差程度しか体重が変わらないのはなんでだろ


  



posted by ぷにまる at 11:57 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月18日 Tue

少し復活

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:45.1%
BMI:30.4
前日比+0.1kg 月初から-1.8kg 開始から-3.1kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 ファミレス 867kcal
夕食 コンビニ 874kcal
間食 なし

総摂取カロリー 1741kcal(+141kcal)

運動
なし


どうにも整理できなくて
めそめそ泣いていたら

友人から電話があって

心配した友人がランチに誘ってくれたので
お昼はファミレス


それでもずっと
どよ〜んとした気分で

けっきょく
学校から帰ってきた息子の言葉で
救われた

まだまだ赤ちゃんみたいなところが
たくさんあるけど

私が思っているよりずっと成長していて

そしてもしかしたら
私より強いのかもなぁって

うれしかったり寂しかったり💧


一晩で一気に体重が減ったから
またどーんと戻るんだろうと思っていたけど
+0.1kg

このまま順調に!って
どうしても期待してしまうけど

どうせ
数日のうちに大きく増える日がきて

あーあってなるんだろう


  



posted by ぷにまる at 08:54 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月17日 Mon

睡眠不足

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:44.5%
BMI:30.3
前日比-1.3kg 月初から-1.9kg 開始から-3.2kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 マック 1007kcal
夕食 なし
間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2本 84kcal

総摂取カロリー 1091kcal

運動
なし


なんだか大きく減ってるけど
ほとんど寝てないからかな

昨日の夕方
本当にショックで腹の立つことがあって

あまりの怒りでおなかもすかなくて
夜ごはん食べられなかった

お昼にマックを食べたから
摂取カロリー的には
ちょうどいいんだろうけど


誰かに対して
この世から消えてほしいと思ってしまうほど
憎しみが沸いてくるなんて

こんな自分の感情もショックで
苦しい


  



posted by ぷにまる at 07:26 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月16日 Sun

大量

目標体重:71.4kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:45.2%
BMI:30.9
前日比±0 月初から-0.6kg 開始から-1.9kg


昨日の記録

朝食 なし
昼食 コンビニ
夕食 居酒屋

総摂取カロリー 不明

運動
・バレエビューティフル スワンアーム
・トレーシーメソッド 椅子1、2
・モムチャンフィットネス Sライン(ウォームアップ)
・顔ダンス part1


おとといとは逆で
昨日はすごくたくさん食べた

またがんばろう


  


posted by ぷにまる at 10:46 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする