2019年のダイエットはさぼってばかりで失敗
残りの11月から年末までをウォーミングアップ期間として
2020年の1年間がんばります

【カロリー計算、細かい食事内容の記録はしない】
きっちりやるとそれが面倒になって挫折するから

【日・祝祭日以外は短時間でもいいから運動する】
運動しない日が数日続くとそのままさぼるから

【体重、サイズの測定は3ヵ月に1回くらい】
日々の増減に一喜一憂してやる気がなくなるから

測定結果は → ここをクリック

  

2019年11月09日 Sat

8日目

昨日の記録

朝食 バナナ、ヨーグルト
昼食 ラーメン
夕食 お惣菜

運動
・バレエビューティフル スワンアーム
・トレーシーメソッド 椅子1、2
・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ
・顔ダンス part1


  



posted by ぷにまる at 07:00 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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